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멜라토닌 효능과 부작용, 복용법 멜라토닌은 뇌에서 분비되는 호르몬이에요. 사람뿐만 아니라 동물과 식물에서도 생성이 되는 물질인데요. 햇빛이 많은 낮에는 분비량이 적지만 어두운 밤이 되면 많이 분비되는 특이한 성질을 가지고 있습니다. 멜라토닌의 효능과 부작용, 복용법에 대해 알아보아요. 목차 멜라토닌 효능 낮과 밤에 분비되는 양이 차이가 나는 것을 이용해서 멜라토닌을 우리 몸에 복용하면 수면 조절을 할 수가 있는데요. 불면증이 있거나 교대 근무로 수면이 어려운 분들에게 멜라토닌을 이용하면 큰 도움을 줄 수 있습니다. 우리 몸이 멜라토닌이 많아지면 밤이 된 줄 착각하여 잠이 잘 오게 하는데요. 숙면을 취하고 밤에 자주 일어나는 횟수를 줄일 수 있으며 불안증세 완화와 세포 손상을 방지하는 효능이 있는 물질입니다. 멜라토닌 영양제 보러 가기!.. 2024. 3. 13.
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