쾌적수면1 겨울철 취침실내 적정온도와 습도 찬 바람이 쌩쌩 부는 겨울, 퇴근 후 따뜻한 집으로 들어서는 순간의 행복은 이루 말할 수 없는데요. 하지만 그 '따뜻함'이 수면 공간까지 지배하기 시작하면, 여러분의 숙면은 오히려 방해받게 됩니다. 밤새 이불을 발로 뻥 차고, 목이 칼칼해서 물을 마시러 가는 악순환의 범인은 바로 '과도한 실내 온도'인데요. 우리는 흔히 "뜨끈하게 지져야 잘 잔다"고 생각하지만, 우리 몸이 진정한 꿀잠을 청하기 위해선 약간의 '쿨링'이 필요하다는 사실! 오늘은 겨울철 건강하고 쾌적한 수면을 위한 마법의 온도와 습도 공식을 알아보겠습니다. 겨울철 취침실내 적정온도와 습도대부분의 수면 전문가와 의료 기관이 겨울철 취침 실내 온도로 추천하는 범위는 18℃에서 20℃ 사이인데요. 이 온도 범위가 왜 중요할까요? 인간의 몸은 잠.. 2025. 11. 2. 이전 1 다음
