클렌즈 주스 효과와 만드는 방법

운동을 한다고 하는데 왜 몸무게가 줄어들지 않는 거죠? 90kg이 넘는 걸 보고 안 되겠다 싶어 퇴근 후에 유산소 운동을 추가했는데 역시 다이어트에는 먹는 게 중요하다는 걸 다시 한번 느꼈습니다. 클렌즈 주스가 다이어트에 효과가 좋다고 하니 오늘부터 만들어서 마셔봐야겠어요. 클렌즈 주스 효과와 만드는 방법이에요.

 

클렌즈 주스

목차

클렌즈 주스 효과

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클렌즈 주스는 과일이나 채소를 다른 첨가물 없이 그대로 착즙 한 주스예요. 약 3일 정도 마셔주면 몸속의 좋지 않은 독소와 체내 노폐물을 몸 밖으로 내보내서 몸이 좋아지고 체중 감량에도 효과가 좋다고 알려져 있습니다. 포만감도 느껴져 식후에 간식을 주로 드셨던 분들에게 간식을 끓을 수 있게 해 주며 면역 체계를 강화해 몸의 활력을 도와주니 꼭 마셔봐야겠어요.

 

다이어트도 좋지만 장기간 클렌즈 주스만 먹게 되면 영양소 공급이 안되니 2주에 한 번이나 한 달에 한 번씩 이틀이나 3일만 드시길 권장해요.

 

시중에 판매하는 제품들도 있는데 다이어트도 자기의 노력이 들어가야 성공할 수 있습니다. 귀찮아서 사서 먹는다는 생각먼저 저리로 보내셔야 해요. 귀찮으면 살 못 빼요.

 

클렌즈 주스 만드는 방법

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만드는 방법은 간단합니다. 집에 믹서기나 착즙기가 있으면 그냥 갈아서 마시면 되는 거예요. 대신 어떤 과일이나 채소를 몇 g이나 넣어야 하는지 궁금하실 텐데 아래와 같이 넣어보고 너무 쓰면 과일을 추가하고 너무 달면 과일을 빼서 최대한 본인의 입맛에 맞추는 게 중요합니다. 

 

애쓰고 만들었는데 먹기가 곤욕이면 정말 힘든 다이어트가 되니까요. 

 

녹색 클렌즈 주스

케일 1/2 묶음, 시금치 1/2 묶음, 사과 1개, 오렌지 1개, 생강 1/2 

 

과일 클렌즈 주스

사과 1개, 오렌지 1개, 포도 1/2 컵, 블루베리 1/2 컵

 

혼합 클렌즈 주스

케일 1/4 묶음, 당근 1/2개, 사과 1/2개, 레몬 1/2개, 생강 1/4

 

믹서기에 통째로 넣으면 잘 갈아지지 않으니 작게 잘라서 넣고 너무 물기가 없어 마시기 불편하면 물을 한 컵정도 넣어주시면 됩니다. 물이든 채소든 과일이든 상황에 맞게 가감하여 재료를 추가하고 빼주세요.

클렌즈 주스 만드는법

 

가수 김용임도 클렌즈 주스 만들어서 뱃살 관리 하시네요. 성공하려면 성공한 사람들을 따라 하라는 말처럼 우리도 성공한 사람들을 따라갑시다.

 

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